Tinh trùng ít nên ăn gì? Là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm khi gặp phải vấn đề này. Tinh trùng được xem là yếu tố quyết định đến khả năng thụ thai, nếu tinh trùng yếu hoặc ít sẽ khiến khả năng có con của các cặp vợ chồng trở nên khó khăn. Để việc điều trị tinh trùng yếu đạt hiệu quả tốt thì bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để giúp cho việc hỗ trợ chữa trị bệnh thuận lợi hơn. Vậy tinh trùng ít nên ăn gì? Chia sẻ về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa sẽ gợi ý danh sách những thực phẩm dưới đây để người bệnh có thể tham khảo.
Tinh trùng ít ăn gì
Chế độ ăn uống có tác động không nhỏ đến khả năng hoạt động tình dục của nam giới. Đối với các quý ông bị tinh trùng ít thì cần đặc biệt quan tâm đến việc lựa chọn thực phẩm trong thực đơn hàng ngày của mình.
Tinh trùng ít là gì? Chia sẻ về vấn đề này, các chuyên gia nam học cho biết:
Tinh trùng ít là số lượng tinh trùng của nam giới trong một lần xuất tinh ít hơn so với chỉ số trung bình đã được các chuyên gia nam học đưa ra.
Thông thường tỷ lệ tinh dịch được xuất ra ở nam giới bình thường là từ 2-5 ml trong một lần xuất tinh, và trong 1ml có trên 20 triệu tinh trùng, di động hơn một nửa, có hơn 1/3 là bình thường và bạch cầu có trong 1 ml tinh dịch phải ít hơn 1 triệu.
Việc điều trị tinh trùng ít nhằm mục đích tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, chế độ dinh dưỡng cũng nhằm giúp cho các bộ phận sinh tinh ở nam giới hoạt động tốt hơn, cải thiện tình trạng tinh trùng ít và có thể sản sinh ra những tinh trùng khỏe mạnh, đáp ứng nhu cầu thụ thai bình thường.
Để duy trì sức khỏe chống lại bệnh tật nam giới cần có chế độ ăn bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường thể lực cho bản thân để khắc phục tình trạng tinh trùng ít hoặc yếu, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm sau đây:
- Hàu biển: Thành phần dinh dưỡng của hàu biển chứa một lượng lớn kẽm cung cấp cho cơ thể giúp kích thích cơ thể nam giới sản sinh nhiều testosterone – hormone sinh dục nam tạo cho các hoạt động sinh lý nam ổn định ngăn ngừa các bệnh yếu sinh lý, có lợi cho việc sản xuất tinh trùng.
- Gan động vật: Trong gan động vật có chứa nhiều Glutamine, sử dụng gan động vật trong các bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng. Ngăn ngừa các bệnh sinh lý nam nói chung.
- Giá đỗ: Trong giá đỗ có chứa nhiều omega3, vitamin B12, vitamin C, protein,...là những dưỡng chất cần thiết để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Tinh trùng ít các nam giới nên ăn hàu biển
Không những thế, giá đỗ còn tốt cho tinh trùng của đàn ông khi mà hàm lượng kẽm và vitamin C giúp chống lại oxy hóa có trong huyết tương của tinh trùng, ngăn chặn khả năng kết dính vón cục tinh trùng, tạo điều kiện thụ thai tốt hơn.
- Tỏi: Trong thành phần của tỏi có chứa allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu, mỗi ngày nam giới nên ăn từ 3 đến 4 tép tỏi sống không chỉ giúp tăng cường, thúc đẩy quá trình lưu thông máu mà còn làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Vitamin B6 có trong tỏi giúp cho tinh trùng tránh được những tổn thương, bảo vệ tinh trùng hiệu quả.
- Chuối: Trong thành phần dinh dưỡng của chuối có chứa một loại enzyme gọi là bromelain vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường ham muốn tình dục hay cải thiện chất lượng “cuộc yêu” ở nam giới. Hơn nữa, nguồn kali dồi dào trong chuối giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng đời sống tình dục của nam giới, hỗ trợ việc sản xuất tinh trùng tối đa. Ngoài ra vitamin A, B, C trong chuối cũng sẽ hỗ trợ tinh binh thêm khỏe mạnh hơn.
- Quả óc chó: giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng đồng thời tăng cường sự lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ tích cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.
- Khi bị tinh trùng ít, ăn cà chua sẽ giúp cải thiện được sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp phái mạnh sản xuất tinh trùng mạnh mẽ.
- Bào ngư: bào ngư được đánh giá là “tiên dược” đối với sức khỏe sinh lý của nam giới, cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới.
- Nhân sâm: Đây được xem là thảo dược giúp phái mạnh tăng ham muốn tình dục, giúp số lượng tinh trùng được tăng lên và khỏe mạnh hơn.
Ngoài các món ăn trên, nam giới cần ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây, súp lơ, bắp cải, giá đỗ và những loại quả khô như hướng dương, lạc, vừng để bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch cho cơ thể, cải thiện chất lượng đời sống tình dục, giúp tăng số lượng tinh trùng.
Để các thực phẩm kể trên phát huy công dụng, nam giới phải nắm rõ cách chế biến cũng như liều lượng thích hợp cho từng món, tránh việc “bổ quá hóa hại”. Điều này làm tình trạng tinh trùng ít không những không được cải thiện mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Ngoài ra, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng hợp lý, nam giới vẫn cần phải chủ động đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để các bác sĩ thăm khám tư vấn, xác định nguyên nhân gây xuất tinh sớm, tình trạng sức khỏe và có phương pháp điều trị cụ thể.
Tinh trùng ít nên kiêng gì
Tinh trùng yếu hoặc ít sẽ khiến khả năng có con của các cặp vợ chồng trở nên khó khăn, thậm chí đây là nguyên nhân chính dẫn đến không ít các cuộc hôn nhân tan vỡ. Để việc điều trị tinh trùng ít đạt hiệu quả tốt nhất, bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và chức năng sinh lý đàn ông thì nam giới cần chú ý một số các loại đồ ăn không tốt, gây bất lợi cho việc điều trị bệnh.
- Khi bị trị tinh trùng ít, nam giới không nên an các loại đồ ăn cay nóng như: Ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, lạc rang, nhãn, vải, nhục dung, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu,…
- Không ăn nhiều rau răm và các chế phẩm từ đậu tương.
- Không nên dùng các chất kích thích và đồ uống có cồn như: Rượu, bia, caffe thuốc lá, ma túy… vì rượu và ma túy làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn xuất tinh. Các chất uống kích thích còn ảnh hưởng đến thần kinh gây suy sụp tinh thần, làm giảm chất lượng tinh trùng dễ dẫn đến khó có con, thậm chí vô sinh.
Ngoài ra, nam giới nên thường xuyên vận động, luyện tập thể dục tăng cường sức khỏe và lối sống khoa học. Khi gặp khó khăn trong chuyện chăn gối nên chia sẻ với người bạn đời để cùng nhau tìm giải pháp.
Điều quan trọng tạo nên hiệu quả thành công cho việc điều trị trị tinh trùng ít là bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, ổn định sức khỏe. Để làm được điều này đòi hỏi người bệnh hoặc người thân bên cạnh phải biết cách chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe cơ thể, bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng.
Tuy nhiên, nếu chỉ điều trị bằng ăn uống sẽ mất rất nhiều thời gian, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng và khả năng sinh sản của nam giới, hạnh phúc gia đình cũng bị đe dọa.
Theo các chuyên gia nam học thì thực phẩm chỉ mang tính chất hỗ trợ cho việc điều trị, còn căn bản người bệnh vẫn cần phải điều trị bệnh theo phác đồ của bác sĩ mới có thể khỏi được.
Do vậy, khi bị trị tinh trùng ít, người bệnh cần đến các cơ sơ y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị bệnh kịp thời.
Phương pháp điều trị tinh trùng ít hiệu quả
Để khắc phục chứng tinh trùng ít một cách hiệu quả, nhanh chóng, an toàn và triệt để, nam giới nên đến các cơ sở chuyên khoa nam học uy tín để được thăm khám, tư vấn và hỗ trợ điều trị kịp thời trong thời gian sớm nhất.
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng là địa chỉ uy tín mà các đấng mày râu có thể yên tâm lựa chọn.
- Phòng khám được trang bị đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại được nhập khẩu hoàn toàn từ các nước tiên tiến (Anh, Pháp, Mỹ, Đức, Hàn Quốc, Singapo,…), hệ thống xét nghiệm tự động cho kết quả thăm khám, chẩn đoán bệnh nhanh chóng, chính xác. Các trang thiết bị, kỹ thuật y tế này được các bác sĩ vận dụng tối đa trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cho kết quả cao và giúp người bệnh tiết kiệm được thời gian cũng như chi phí điều trị.
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Nam học của phòng khám là những người được đào tạo chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm, tận tâm với người bệnh luôn luôn sẵn sàng lắng nghe những chia sẻ, tâm tư, nguyện vọng của người bệnh cũng như sẽ có những tư vấn cụ thể và đưa ra những lời khuyên tốt nhất, có chỉ định điều trị phù hợp và hiệu quả nhất cho người bệnh.
Đối với tình trạng tinh trùng ít, dựa vào từng nguyên nhân gây tinh trùng ít và tình trạng sức khỏe của người bệnh mà các bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị bằng phương pháp đông – tây y kết hợp mang lại hiệu quả cao cho người bệnh.
Nếu tinh trùng ít do yếu tố tâm lý (lo lắng, bồi hồi, áp lực cuộc sống, công việc căng thẳng kéo dài, stress, chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý…) hoặc sức khỏe yếu thì việc cần làm để khắc phục tình trạng tinh trùng ít là nam giới cần giữ cho tinh thần thật thoải mái để giảm lo lắng và tự tin khi đang làm chuyện ấy. Thay đổi các thói quen sinh hoạt, không nên thủ dâm, thực hiện quan hệ tình dục an toàn, điều độ và có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho phái mạnh như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, thịt bò, hải sản…
Nhưng, nếu nguyên nhân gây tinh trùng ít ở nam giới là do mắc các bệnh lý nam khoa hoặc do dài, hẹp bao quy đầu thì cần điều trị bằng phương pháp nội ngoại khoa kết hợp. Bên cạnh việc dùng thuốc kháng sinh đặc trị để loại bỏ tác nhân gây viêm nhiễm nam khoa còn kết hợp cả phương pháp vật lý trị liệu hoặc can thiệp ngoại khoa (cắt dài, hẹp bao quy đầu) nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.
Sau khi kết thúc liệu trình điều trị, người bệnh sẽ được sử dụng thuốc đông y giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe, có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý,...
Bên cạnh những thế mạnh vượt trội nêu trên, phòng khám có đội ngũ đội ngũ nhân viên y tế được đào tạo bài bản, nắm vững chuyên môn, nhiệt tình, tận tâm chăm sóc và tư vấn cho người bệnh. Ngoài ra phòng khám còn có dịch vụ đặt lịch hẹn trước, đường dây nóng và hệ thống tư vấn trực tuyến luôn hoạt động 24/7 đảm bảo mang lại sự hài lòng cho người bệnh.
Đây là những thông tin về vấn đề tinh trùng ít nên ăn gì, hi vọng sẽ giúp nam giới có cách điều trị tinh trùng ít một cách hiệu quả, đảm bảo chức năng sinh lý và khả năng sinh sản.
Nếu còn có thắc mắc gì về bệnh liên quan tới việc tinh trùng ít hoặc các bệnh lý về nam khoa, hãy nhấp chuột chọn [Tư Vấn Trực Tuyến] các chuyên gia y tế của phòng khám sẽ tư vấn, giải đáp cụ thể hoặc điện thoại tới số 0243 9656 999 để đặt lịch hẹn khám miễn phí và hưởng nhiều ưu đãi của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng.
